Retraite privée sur mesureUne expérience pour vous retrouver
Alexandra Berna
La retraite privée

Retraite privée sur mesure.

Une expérience pour vous retrouver.
Une transformation pour avancer.

Certaines périodes de vie ne se gèrent pas.
Elles se traversent.

Burn-out, perte de sens, surcharge mentale, fatigue profonde… Ou simplement ce moment où quelque chose en vous dit que ça ne peut plus continuer comme avant.

Vous n'avez pas besoin de plus d'informations.
Vous avez besoin d'un espace.
Un espace à part — intime, structuré, entièrement dédié à vous.

Créer ma retraite privée
Arche fleurie ouvrant sur la mer turquoise — la porte de l'immersion
Renaissance — face à l'horizon
Vous vous reconnaissez ?

Épuisement, burn-out ou sortie de crise

Votre corps a dit stop. Vous cherchez à vous reconstruire — pas en surface. En profondeur.

Une épreuve : rupture, trauma, deuil

Quelque chose s'est fissuré. Vous voulez aller au fond des choses.

Vous "tenez", mais quelque chose fissure à l'intérieur

Tout va bien en apparence. Et pourtant quelque chose manque profondément. Vous le savez.

Perte de sens, confusion, brouillard mental

Vous ne savez plus qui vous êtes, ce que vous voulez, pourquoi vous faites ce que vous faites.

Besoin profond de vous reconnecter

À votre corps, à votre intuition, à ce qui vous anime vraiment. Revenir à vous — pleinement.

Envie d'explorer autrement

Au-delà de ce que vous avez déjà essayé. Méditations actives, breathwork, Ananda Mandala…

Votre corps vous dit que quelque chose doit changer.

L'expérience

3 jours à 1 semaine.

Dans la maison que vous choisissez.

Juste vous — et moi.

Un espace où il n'y a rien à prouver. Plus de statuts. Plus de rôles.

Juste un humain face à un autre humain.

Se déconnecter du monde extérieur

pour se connecter à son monde intérieur.

Coupé du monde. Dans une bulle. Loin des agendas, des responsabilités, des attentes des autres.

Un espace sécurisé et bienveillant où vous pouvez tout dire, tout exprimer. Déposer. Craquer si besoin.

Laisser vos émotions s'exprimer — sans jugement, sans justification.

L'objectif

Investiguer au cœur de vous-même. Se réaligner. Désamorcer votre stress. Redéfinir ce qui compte vraiment.

Et repartir transformé·e.

Main en mudra de méditation dans un champ
Chemin au coucher du soleil
Marche en forêt d'automne
Carnet et écriture — introspection
Encens et main en méditation
Piscine d'une villa méditerranéenne
Rivière au coucher du soleil — randonnées
Lecture au cœur de la lavande
Une approche sur mesure

Chaque retraite est entièrement personnalisée.

·

coaching transformationnel

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méditation

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breathwork et respiration consciente

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Breathwork méditatif Ananda Mandala

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yoga doux, Yin Yoga et Kundalini Yoga

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méditations actives Osho

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soins énergétiques Lahochi

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libération émotionnelle

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travail sur les croyances limitantes

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compréhension de l'inconscient

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philosophie du yoga

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guérison par le son

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mantras et méditations sacrées

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rituels de transformation

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journaling et introspection

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travail sur les relations et l'amour de soi

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reconnexion à votre vision de vie

Ce que nous allons explorer ensemble

Cette retraite n'est pas seulement une expérience de transformation : c'est aussi un espace de transmission. Mon objectif est que vous repartiez avec des outils concrets que vous pourrez utiliser toute votre vie.

Méditation & présence à soi

Apprendre à méditer réellement et créer une pratique adaptée à votre quotidien.

pleine conscience  ·  méditation mantra  ·  méditation Humming  ·  méditations actives Osho  ·  méditations guidées  ·  Soul Sync  ·  méditations de visualisation

Respiration & régulation du stress

Comprendre le lien entre respiration, système nerveux et émotions.

calmer le mental  ·  réduire le stress  ·  sortir de l'anxiété  ·  retrouver rapidement de la clarté  ·  réguler vos émotions

Comprendre son fonctionnement intérieur

l'inconscient  ·  les croyances limitantes  ·  les mécanismes de l'égo  ·  les conditionnements  ·  les schémas relationnels  ·  les causes profondes du stress et de la souffrance

Énergie & vitalité

Nous travaillerons sur les différentes dimensions de l'être : physique, émotionnelle, mentale, énergétique.

compréhension des chakras  ·  gestion de l'énergie  ·  Breathwork méditatif Ananda Mandala  ·  Lahochi  ·  purification énergétique  ·  alimentation

Philosophie du yoga & art de vivre

Le yoga est bien plus qu'une pratique physique.

les causes de la souffrance  ·  le lâcher-prise  ·  le rapport au contrôle  ·  la présence à soi  ·  l'équilibre intérieur  ·  la connexion à ses aspirations profondes

Construire un nouvel équilibre durable

Parce que la transformation ne s'arrête pas à la fin de la retraite.

les hormones du bonheur  ·  les habitudes qui nourrissent votre énergie  ·  les routines durables  ·  votre équilibre de vie  ·  vos besoins fondamentaux  ·  votre vision  ·  un plan d'action concret et réaliste

Méditation assise en pleine nature
Tambour chamanique — guérison par le son
Relaxation profonde — yoga nidra
Une journée type

— indicatif —

Matin

Recentrage, respiration, activation du corps.

Milieu de journée

Introspection, accompagnement, compréhension.

Après-midi

Pratiques profondes (breathwork, libération, rituels).

Fin de journée

Intégration, écriture, apaisement.

Selon les moments :

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marche en conscience

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silence

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échanges

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temps d'intégration

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lecture

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visionnage de films

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ateliers créatifs

Salon au crépuscule — temps d'échange
Bain aux bougies — douceur du soir
Les bénéfices

Apaisement profond du système nerveux

Clarté mentale

Libération des tensions émotionnelles

Reconnexion à votre corps et votre intuition

Confiance en vous retrouvée

Outils concrets pour votre quotidien

Rapport au stress transformé

Énergie et sommeil améliorés

Relations plus alignées

Sens retrouvé

Ce qui est inclus
Forêt de bambous — s'ancrer dans le vivant

Avant la retraite

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Un entretien préparatoire approfondi (1h30)

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La conception entièrement personnalisée de votre retraite

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Des recommandations pour préparer votre immersion

Pendant la retraite

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Accompagnement individuel privé pendant toute l'immersion

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Programme entièrement personnalisé

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Méditation, Breathwork méditatif Ananda Mandala, yoga, respiration, développement personnel, travail émotionnel et énergétique selon vos besoins

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Matériel de pratique fourni (tapis, coussins, blocs)

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Encens, huiles essentielles et matériel de rituel

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Repas végétariens élaborés par mes soins et adaptés à vos besoins

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Thé, infusions et collations tout au long du séjour

Après la retraite

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Un fascicule personnalisé récapitulant les principaux enseignements et outils transmis

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3 méditations guidées enregistrées et adaptées à votre cheminement

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3 séances de suivi individuelles en visioconférence

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Des recommandations personnalisées (lectures, podcasts, vidéos, affirmations, pratiques, rituels…)

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Un accompagnement WhatsApp pendant 8 semaines afin de soutenir l'intégration et répondre à vos questions

À prévoir en complément

Afin de préserver une totale liberté dans le choix du lieu et de l'expérience, les éléments suivants restent à la charge du participant :

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Les frais de déplacement hors Alsace, facturés sur présentation des justificatifs correspondants

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Les frais d'hébergement et de location du lieu choisi pour la retraite

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L'hébergement de l'accompagnante sur le lieu de la retraite — l'immersion est totale : je séjourne sur place, à vos côtés, pendant toute la durée de l'expérience

Je vous accompagne dans le choix du lieu afin de créer un cadre parfaitement adapté à vos besoins, à votre budget et à l'expérience que vous souhaitez vivre.

Chaque projet étant unique, un devis personnalisé est établi en amont afin de garantir une totale transparence.

La maison de votre retraite — mas provençal
Investissement

À partir de 2 500 €

Base 3 jours / 4 nuits — et jusqu'à une semaine ou plus. Chaque retraite est entièrement conçue sur mesure selon la durée, le lieu et le niveau d'accompagnement souhaité.

Les frais de transport, d'hébergement et de location du lieu éventuels ne sont pas inclus.

Champ baigné de lumière — et si c'était le moment

Et si c'était le moment ?

Il existe des périodes où continuer comme avant coûte plus cher que changer. Parfois, quelques jours suffisent pour retrouver ce que des mois d'agitation nous empêchent de voir.

Premier échange offert de 30 minutes.

Ensemble, nous verrons si cette retraite est adaptée à votre situation et à ce que vous traversez aujourd'hui.

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