À ProposMon histoire · Ma légitimité
Alexandra Berna
Alexandra Berna sautant sur la plage, bras levés — joie retrouvée
Mon histoire

J'ai tout réussi.
Et tout perdu.
C'est cette chute qui m'a appris ce que je transmets aujourd'hui.

Aujourd'hui, je partage aux particuliers et aux organisations mes connaissances, mes prises de conscience et mon expérience — pour œuvrer vers une vie plus alignée et éviter aux autres les dérives de l'épuisement.

J'allie une compréhension concrète du monde professionnel à des pratiques de transformation intérieure, en partant d'une réalité simple : les déséquilibres intérieurs finissent toujours par se manifester à l'extérieur.

Mon approche est personnalisée, expérientielle et profondément humaine.

Je suis épicurienne, engagée et profondément humaine. Pendant plus de quinze ans, j'ai évolué dans des environnements d'excellence et de prestige : fonctions à haute responsabilité au sein d'un groupe international, stratégie de marques premium, développement commercial, management d'équipes, événements d'envergure en France et à l'international. Le Majestic Barrière Cannes, le VIP Room Saint-Tropez, l'InterContinental Marseille, le Nikki Beach, la Folie Douce, le Cap Horn Courchevel. Des lieux emblématiques. Des projets salués par ELLE Magazine.

J'ai fait un métier passion. Jusqu'à ce que mon corps me dise stop.

J'ai traversé un épuisement profond qui m'a amenée à tout repenser : mon rapport au travail, à la performance, à l'équilibre… et à moi-même.

Le point de bascule

Le point de bascule —
de la rupture à la vocation.

Mon burn-out a été mon plus grand drame. Et ma plus grande opportunité.

Après des années dans des environnements d'excellence, de pression et de performance, mon corps a dit stop. Une attaque de panique, une hospitalisation, une perte de mémoire. Tout s'est arrêté.

Cette fracture m'a obligée à repenser entièrement mon rapport au travail, à la réussite, au contrôle, au corps et à moi-même.

Je suis alors partie seule à Bali. Sans plan. Sans filet. Non pas pour fuir, mais pour comprendre.

Alexandra sur un bateau, à l'horizon des mangroves — le départ
Une quête, pas un voyage

Ce n'était pas un voyage.
C'était une traversée.

J'y ai rencontré des professeurs de méditation, des sages, des guérisseurs balinais, des experts en neurosciences, des praticiens du breathwork, des chamanes, des maîtres de yoga et de philosophie. Des transmetteurs de savoirs ancestraux — chacun porteur d'une clé différente.

J'ai tout investigué — pas comme une touriste spirituelle, mais comme quelqu'un en quête de réponses.

Le yoga, dans sa pratique et sa philosophie. Le breathwork et son impact sur le système nerveux. Les méditations actives et régressives. Les rituels, les cérémonies, les pratiques énergétiques.

Les cérémonies de purification, les pratiques de libération émotionnelle, le travail du souffle, du son, du corps.

J'ai exploré, expérimenté, observé.

Et peu à peu, quelque chose s'est remis en place.

Du lien entre le corps, le mental, les émotions. Et de tout ce qui circule en nous sans que l'on sache toujours le nommer.

Cérémonie de purification balinaise — prêtre et cascade
Alexandra sous la cascade — purification
Alexandra en offrande, parasols traditionnels balinais
Alexandra face au Mont Agung en posture de yoga — quête intérieure
Alexandra avec un guérisseur balinais lors d'une cérémonie traditionnelle
La rencontre déterminante

C'est dans ce contexte qu'a eu lieu une rencontre déterminante : Punnu Wasu, maître de méditation reconnu internationalement.

À ses côtés, j'ai découvert et approfondi Ananda Mandala, une pratique de méditation et de respiration qui a profondément transformé mon processus de reconstruction.

J'ai d'abord suivi ses retraites, puis je me suis formée auprès de lui comme professeure de méditation. J'ai ensuite eu le privilège de l'assister lors de retraites et de formations à Bali et en Europe, auprès de groupes internationaux.

Observer, accompagner, tenir un cadre, soutenir des processus de transformation réels — cette expérience a été déterminante.

Ce que j'avais reçu, je pouvais à mon tour le transmettre.

Alexandra reçoit son diplôme de Professeure de Méditation des mains de Punnu
Aujourd'hui

Le burn-out,
ça n'arrive pas qu'aux autres.

Pendant longtemps, j'ai cherché quelqu'un qui comprenne vraiment. Quelqu'un qui parle le langage du corps, des résultats et du cœur.

Quelqu'un qui m'aurait expliqué que je n'avais pas une tumeur au cerveau, mais que j'étais en surmenage.

Quelqu'un qui m'aurait aidée à apaiser cette petite voix qui tournait en boucle — nourrissant ma fatigue, mon brouillard mental, ma dévalorisation.

« Le burn-out est une fracture invisible : on culpabilise de ralentir, alors même que c'est la condition de la reconstruction. »

— Alexandra Berna

Cette personne, je ne l'ai pas trouvée. Alors je suis allée la chercher en moi.

J'ai compris que ce qui m'avait menée là n'était pas seulement une surcharge de travail. Mais quelque chose de beaucoup plus profond.

« La sur-implication est souvent l'expression d'un déséquilibre intérieur. »

— Alexandra Berna

Ma vocation s'est imposée à cet instant : être, pour les autres, celle que j'aurais aimé rencontrer dans la tempête — avant, pendant et après.

Alexandra Berna — moment de recul et de contemplation
Ma méthode

Une approche qui unit la rigueur et le vivant

Neurosciences, coaching transformationnel, psychologie jungienne et philosophie du yoga. Théorie et pratique. Tête et cœur. Toujours les deux.

Des espaces de bienveillance et de non-jugement — petits groupes, tenues décontractées, confidentialité absolue. Chaque accompagnement est construit sur mesure, autour de votre état à l'arrivée.

« Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées. »

— Thich Nhat Hanh
Les outils
Ananda MandalaPratique signature · Breathwork de libération · Rééquilibrage des chakras · 1h30
Méditations actives & pleine conscienceOsho · Yantra · Trataka · Pleine conscience · Guidées thématiques
Breathwork & cohérence cardiaqueRespiration consciente · Libération émotionnelle · Pranayama
Rituels & libération émotionnelleCouper les liens · Méditations régressives · Manifestation
Mantras & sons sacrésMantras de guérison · Vibration sonore · Répétition intentionnelle
Yoga & soins énergétiquesKundalini · Yin yoga · Lahochi · Chakras · Tambour chamanique
Neurosciences & JungReprogrammation mentale · Inconscient · Schémas · Ombre
Expression créative & journalingMandala · Écriture · Mind mapping · Reconnexion à soi
250hFormation méditation
200hKundalini Yoga
180hCo-facilitation Bali & Suisse
5 ansActivation Manager Prestige
1Burn-out — qui a tout changé

Certifications & formations

Professeur de Méditation — 250hPunnu Wasu · Yoga Barn, Ubud, Bali
Symphonie de l'Âme — 50hPunnu Wasu · Bali, 2025
Kundalini Yoga — 200hDiplômée Yoga Alliance
Praticienne LahochiCatherine Hunsicker · 2024
Coaching Transformationnel & NeurosciencesCertifications 2026
Master II Marketing, Vente & CommerceCNAM Strasbourg

Expérience terrain

Retraite privée coaching — 3 joursAvril 2026 · Accompagnement individuel · France
Assistante Punnu Wasu — "Symphonie de l'Âme"Yoga Barn · Bali · Décembre 2025 · 23 participants · 55h
Assistante Punnu Wasu — Teacher TrainingSchweibenalp · Suisse · Septembre 2025 · 17 participants · 120h
Facilitatrice méditation — StrasbourgDepuis novembre 2025
Activation Manager — Prestige & Luxe5 ans · Zone Alpes & Méditerranée · Majestic Barrière · VIP Room · InterContinental · Nikki Beach · Folie Douce · Cap Horn · ELLE Magazine · CA > 2M€
Cheffe de projet — 125 ans CarolaGroupe Nestlé Waters · Cook show Étoilés d'Alsace · Budget ~1M€
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