Journées ImmersivesUne journée pour ralentir, comprendre et changer
Alexandra Berna
Journées immersives de transformation

Une journée pour ralentir, comprendre et amorcer un changement durable.

Vous vous sentez épuisé(e) ? Stressé(e) ? Perdu(e) ? Vous traversez un burn-out, une rupture, un deuil, une période de transition ou une perte de sens ?

Parfois, quelques heures suffisent pour se sentir mieux. Mais certaines périodes de vie méritent davantage. Une journée entière — pour sortir du rythme habituel, prendre du recul et vous consacrer pleinement à vous-même.

Ces journées sont conçues comme de véritables parenthèses de transformation. Elles associent coaching transformationnel, méditation, respiration consciente, yoga, pratiques énergétiques, introspection et outils concrets pour retrouver clarté, énergie et sérénité.

Traversée d'une mangrove en bateau — le voyage intérieur
Alexandra en kaftan multicolore, se retournant dans la nature balinaise
Une approche en trois étapes

Au fil de mon parcours et des accompagnements que je propose, j'ai observé qu'une transformation durable passe souvent par trois grandes étapes : d'abord se reconnecter, puis comprendre et libérer, enfin se réaligner et créer une nouvelle direction.

C'est pourquoi je propose trois journées immersives différentes. Vous choisissez celle qui correspond le mieux à votre situation actuelle.

Se reconnecter à soi
01 — Reconnexion

Revenir à soi

Lorsque nous vivons sous pression pendant trop longtemps, nous finissons souvent par fonctionner en pilote automatique.

Cette journée est une invitation à ralentir. À vous déposer. À retrouver de l'espace intérieur. À apprendre à écouter votre corps, vos émotions et vos besoins.

Une journée pour retrouver de l'énergie, sortir du stress chronique et poser les bases d'un nouvel équilibre.

Nous pourrons notamment explorer

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apprendre à méditer

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créer une routine de méditation adaptée à votre quotidien

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respiration abdominale et techniques anti-stress

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cohérence cardiaque et régulation du système nerveux

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comprendre le stress et ses impacts sur le corps

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comprendre les causes de la souffrance selon la philosophie du yoga

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sortir du pilote automatique

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apprendre à écouter son corps et ses émotions

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découvrir les chakras et les différentes dimensions de l'être

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méditations actives Osho

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Soul Sync

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yoga doux

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Breathwork méditatif Ananda Mandala

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soin énergétique Lahochi

Vous repartirez avec

davantage de calme intérieur

une meilleure compréhension de votre fonctionnement

des outils concrets pour gérer votre stress

une routine simple à mettre en place dans votre quotidien

02 — Libération Émotionnelle

Comprendre, guérir et faire de la place

Certaines blessures continuent d'agir en silence. Une rupture. Un deuil. Une relation difficile. Une blessure d'enfance. Des émotions jamais exprimées.

Cette journée est conçue pour celles et ceux qui ressentent le besoin de comprendre ce qui les freine et de se libérer de ce qui ne leur appartient plus.

Comprendre et libérer

Nous pourrons notamment explorer

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le fonctionnement de l'inconscient

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les croyances limitantes

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les mécanismes de protection

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les schémas répétitifs

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méditation de guérison de l'enfant intérieur

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méditation de rencontre avec le futur soi

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méditation de pardon et de compassion

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méditation pour couper les liens limitants

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Breathwork méditatif Ananda Mandala

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yoga doux

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journaling et introspection

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purification énergétique à la sauge

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soin énergétique Lahochi

Vous repartirez avec

davantage de légèreté émotionnelle

une meilleure compréhension de votre histoire

un sentiment d'apaisement intérieur

des clés pour poursuivre votre cheminement personnel

Créer un nouvel équilibre
03 — Réalignement

Retrouver une direction claire

Lorsque l'on a commencé à se reconnecter à soi et à libérer ce qui nous freine, une nouvelle question apparaît : et maintenant ?

Cette journée est dédiée à la clarté, au sens et à la construction d'un nouvel équilibre.

Nous pourrons notamment explorer

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vos aspirations profondes

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vos valeurs

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vos besoins fondamentaux

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les hormones du bonheur

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les habitudes qui nourrissent votre énergie

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les lois énergétiques

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la gestion de l'énergie au quotidien

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les mantras de guérison

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la méditation Humming Osho

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Soul Sync

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la rencontre avec votre futur soi

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la création d'un plan d'action concret

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Breathwork méditatif Ananda Mandala

·

soin énergétique Lahochi

Vous repartirez avec

davantage de clarté sur votre direction

une vision plus alignée de votre avenir

des actions concrètes à mettre en place

une meilleure compréhension de ce qui nourrit réellement votre épanouissement

Informations pratiques

500 € — journée immersive individuelle

Chaque journée comprend

un entretien préparatoire

environ 8 heures d'accompagnement individuel

l'ensemble du matériel nécessaire

des recommandations personnalisées

un support WhatsApp pendant 15 jours

un appel d'intégration de 30 minutes après la journée

Où se déroulent les journées ?

Principalement à votre domicile, à Strasbourg et dans l'Eurométropole. Je me déplace avec tout le matériel nécessaire pour créer un véritable espace de reconnexion :

tapis de yoga · blocs · coussins de méditation · encens · sauge · huiles essentielles · matériel de pratique.

Selon vos besoins, la journée peut aussi se tenir dans une salle privatisée ou un lieu extérieur (frais éventuels en supplément). Un rituel d'ouverture et une purification énergétique du lieu peuvent être proposés.

Déplacements possibles partout en France sur devis.

Vous ne savez pas quelle journée choisir ?

C'est parfaitement normal. Lors de notre premier échange, nous identifions ensemble ce qui est le plus juste pour vous aujourd'hui. Certaines personnes ont besoin de commencer par la Reconnexion, d'autres ressentent l'appel de la Libération Émotionnelle ou du Réalignement.

Il n'y a pas de bon ou de mauvais point de départ. Seulement celui qui correspond à votre moment de vie.

Premier échange offert de 30 minutes

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